Fitness und Gesundheit

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Wie trainiere ich meine Ausdauer richtig?

Fitness und Gesundheit Weiterbildung am DeLSt

Ausdauer ist die Fähigkeit der Körpers, bei längeren Belastungen gegen die Ermüdungserscheinungen anzukämpfen und die Schnelligkeit des Körpers nach dem Sport auch wieder zu regenerieren. Durch ein optimales Ausdauertraining steigern Sie Ihre Fitness, werden allgemein fit und steigern damit Ihre Gesundheit. Durch eine Weiterbildung im Ausdauersport erfahren Sie die Vorteile des Ausdauertrainings, wie beispielsweise das Stärken des Immunsystems und die Optimierung des Stoffwechsels. Weitere positive Effekte sind das Training des Herz-Kreislauf-Systems und eine auf Dauer verbesserte Fettverbrennung zum leichteren abnehmen. In der Weiterbildung für Ausdauertraining wird Ihnen vermittelt, wie Sie große Ziele wie beispielsweise das Ziel Marathon verwirklichen können. Doch auch kleinere Ziele wie Gesundheit und Fitness können Sie bei kontinuierlichem Training erreichen. Die Fortbildung bietet Ihnen Kenntnisse, um die Ausdauer zu steigern. Eine solide Grundausdauer ist für jede Sportart von Vorteil, daher ist die Weiterbildung auch eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Ausbildungen im Sport.

Mit Weiterbildung im Breitensport zum Athletiktrainer - starten Sie als Trainer durch!

Weiterbildung Fitness am DeLSt

Athletiktraining ist für jede Sportart ein wertvoller Zusatz. Man trainiert damit die Kraftausdauer und Maximalkraft und optimiert dadurch die sportartspezifische Bewegungsabläufe. Hier wird der Grundstein gelegt für ein langfristige Leistungssteigerung und -entwicklung. Unsere Weiterbildungen im Athletiktraining unterstützt Sie, die richtige Trainingskomponenten für Ihren Sport zusammenzustellen. Als Trainer der Athletik halten Sie mit Ihrem Know-how Ihre Athleten nicht nur fit, sondern verbessern durch die Bewegung auch die koordinativen Fähigkeiten. Somit ist der Sport für Kinder genauso geeignet wie für Senioren. Sie erhalten damit deren Fitness und Gesundheit. Die Inhalte der Fortbildung sind speziell ausgerichtet auf Ihren Sport und darin anerkannt. Hierfür entscheiden Sie sich für die Weiterbildung Athletiktraining für Fußball, Schwimmen oder Handball und glänzen mit Fachwissen, das neben den eigentlichen Trainingseinheiten ein kaum noch wegzudenkendes effektives Training darstellt. Sie steigern damit als Trainer mit einem anerkannten Abschluss die Fitness und Gesundheit Ihrer Athleten.

Wie wichtig ist Koordination?

Weiterbildung Gesundheit am DeLSt

Die koordinativen Fähigkeiten setzen sich u. a. aus dem Gleichgewichtsfähigkeit, der Umstellungsfähigkeit, Räumliche Orientierungsfähigkeit, Reaktions- und Rhythmusfähigkeit zusammen und kann im Kinderalter bis ca. 14 Jahren am besten trainiert werden. Ist jedoch auch wichtig, im Erwachsenenalter beizubehalten durch konsequentes Trainieren. Denn gerade für ältere Menschen ist es immens wichtig, auf gute koordinative Fähigkeiten zurückgreifen zu können, denn es bietet u. a. Sturzprophylaxe und Gesundheit. Die Weiterbildung Koordinationstraining zielt darauf ab, die Wichtigkeit dieser Fähigkeiten zu erlernen und sie durch entsprechende Übungen zu schulen. Neben den positiven Effekten wie Erhaltung der Gesundheit und der Fitness kann die Bewegung auch sehr viel Spaß machen und bietet Abwechslung. Ob im Beruf oder in der Freizeit, Sie profitieren mit dem Wissen aus dem Lehrgang. Entsprechende Workouts machen fit und schulen den Körper, sportartspezifisch Bewegungsprozesse und -abläufe zu ökonomisieren.

Entspannt in den Alltag - wie Sie Stress durch Entspannung regulieren!

Fitness Fortbildung am DeLSt

Entspannung ist in der heutigen schnellen und digitalisierten Welt von besonderer Wichtigkeit für den Bereich Gesundheit. In einen körperlich und geistigen Ruhezustand zu gelangen, haben viele Menschen verlernt, stattdessen geraten sie in ihrem Beruf ins Hamsterrad und sind gestresst, bis die Gesundheit leidet und eine daraus resultierende Erkrankung sie aus der Bahn wirft. Dem Vorzubeugen ist das Ziel der Weiterbildung für Entspannung. Sport und Fitness kann ein Ausgleich sein, doch nicht in jeder Situation kann man einfach "davonrennen". Sie lernen in der Fortbildung, Techniken und unterschiedliche Versionen davon, somit ist es möglich, sich zwischendurch Mal für fünf Minuten zu entspannen, um denn Stress entgegenzuwirken und die Gesundheit damit zu fördern. Dies benötigt Übung, die Sie während der Weiterbildung erlangen können. Sie erfahren, wie wichtig neben Sport auch die Entspannungseinheiten sind. Denn wer gestresst ist, ist nicht mehr so leistungsfähig, kann seine Fitness nicht mehr steigern, wodurch die Gesundheit Federn lässt. Die Weiterbildung unterstützt Sie, die Welt etwas zu entspannen und damit Ihrer Gesundheit etwas gutes tun.