Fitness und Gesundheit | Fernkurs

Entspannungstraining

Sie befinden sich hier:
  • Qualifikationsstufe: Grundqualifikation
  • Dauer: 11 Wochen
    (individuell gestaltbar)
  • Start:jederzeit – 14 Tage kostenlos testen
  • Zulassung:Staatlich geprüft und zugelassen durch die ZFU
    (Zulassungsnummer: II/455)
  • Abschluss: Zertifikat
  • Abschlusstitel: Entspannungstraining

Erlernen Sie von allgemeinen Entspannungsübungen bis hin zu didaktischen Konzepten alles relevante zum Entspannungstraining!

  • Start täglich möglich!
  • Ortsunabhängig - komplett online absolvierbar
  • zeitlich unbegrenzter Zugang zum Online Campus
  • staatlich geprüfte und registrierte Weiterbildung

Gesamtpreis:

271,32 € *

Ratenzahlung: 3 Monatsraten á 90,44 € *

Informationen zum Fernstudium Entspannungstraining

In der modernen Arbeitswelt gehört Stress zum Alltag. Burnout und andere stressbedingte Erkrankungen sind häufig die Folge, was die enorme Bedeutung von wirksamen Entspannungsverfahren verdeutlicht.

Bringen Sie Körper und Geist in Balance und erfahren die Effektivität von Entspannung!

Im Rahmen des Kurses erlernen Sie eine Vielzahl an Entspannungsübungen und nützliche Konzepte für die Realisierung eigener Entspannungspraktiken für einen tiefenentspannten Alltag in perfekter Balance. Denken Sie außerdem weiter und teilen Ihr Wissen mit Kollegen und Freunden, um für ein ausgeglichenes Umfeld zu sorgen. Wenn Sie sich für effektive Entspannungsmethoden und optimales Stressmanagement interessieren, dann ist der Kurs "Entspannungstraining" genau das Richtige für Sie! 

Staatliche Registrierung

Die Ausbildung Entspannungstraining im Fernstudium ist von der Staatlichen Zentralstelle (ZFU) in Köln geprüft und registriert!Die Weiterbildung "Entspannungstraining" ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht mit der Zulassungsnummer II/455 staatlich registriert und steht damit für höchste Qualitätsstandards!

Diese staatliche Registrierung bestätigt, dass die Ausbildung auf den angestrebten Abschluss hinführt, die gesamte Absolvierung verbraucherfreundlich gestaltet und das Fernunterrichtschutzgesetz angewendet wird. Ihre Sicherheit, sich für einen professionellen Bildungsanbieter zu entscheiden!

Aufbau und Inhalt

Der Fernkurs "Entspannungstraining" ist in zwei unterschiedliche Lehrskripte unterteilt: Unter dem Oberthema "Stress und Entspannung" geht es zu Beginn um biologische Grundlagen wie die Funktionsweise des menschlichen Nervensystems. Des Weiteren erfahren Sie alles Wissenswerte zu den Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit und lernen typische Warnsignale des Körpers kennen. In der Folge werden die drei Säulen des professionellen Stressmanagements vermittelt, die Ihnen jederzeit als sinnvolle Orientierung dienen. Bei den Grundlagen der Entspannung geht es dann unter anderem um die Messbarkeit von Entspannung sowie die bewusste Abgrenzung zur Esoterik. Das zweite Lehrskript "Entspannungsverfahren" behandelt eine ganze Reihe von unterschiedlichen Entspannungsmethoden, sodass Sie Ihr ganz persönliches Entspannungskonzept zusammenstellen können. Entspannen lernen bedeutet auch ideale Voraussetzungen schaffen: Deshalb erwerben Sie zusätzlich wichtige Grundkenntnisse bezüglich der notwendigen Rahmenbedingungen für zielführende Entspannungsübungen. 

Ziel

Nach Abschluss des Kurses "Entspannungstraining" können Sie dank vielseitiger und effektiver Übungen körperlich und geistig zur Ruhe kommen, um gegen Stress und Zeitdruck bestens gewappnet zu sein. Darüberhinaus sind Sie in der Lage, nicht nur Ihren Arbeitsalltag und Ihre Arbeitsqualität zu verbessern, sondern von Ihrem geteilten Wissen können auch Ihre Freunde und Kollegen profitieren. 

Ein Kurs, der Ihnen Perspektiven bietet

Im Rahmen des Kurses "Entspannungstraining" erwerben Sie alle notwendigen Qualifikationen, um Ihren Alltag und Ihr Umfeld stressfreier und entspannter zu gestalten. Ziele erreichen Sie mit Ruhe statt Hektik, und Gelassenheit und innere Stärke helfen Ihnen, mit Druck umzugehen. Sie beugen nicht nur stressbedingten Folgeschäden vor, Sie erhöhen auch deutlich spürbar Ihre Lebensqualität. 

Voraussetzungen

  • Keine fachlichen Voraussetzungen erforderlich
  • Für die Nutzung des Online Campus ist ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) erforderlich.

Sollten Sie nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf.

Inhalte und Termine

Lehrskript 1 | Stress und Entspannung
Allgemeine biologische Grundlagen
Das Nervensystem - Das Gehirn

Allgemeine Grundlagen zu Stress
Begriffsentstehung und Definition - Wie funktioniert Stress? - Stressgeschehen/Stressbewertung - Die Stresspersönlichkeit - Stress und seine Auswirkungen auf die Gesundheit - Das ganzheitliches Stressverständnis - Warnsignale für Stress

Ganzheitliches Stressmanagement
Die drei Säulen des Stressmanagements - Die Entwicklung der Stresskompetenz

Grundlagen der Entspannung
Was ist Entspannung? - Dimensionen der Entspannung - Messbarkeit von Entspannung - Spannungswahrnehmung und Spannungsregulierung - Indikationen und Zielsetzungen der Entspannungstechniken - Entspannung im Alltag und deren Wirkung - Techniken der kurzfristigen Entspannung - Abgrenzung zur Esoterik - Kontraindikationen und mögliche Gefahren
Lehrskript 2 | Entspannungsverfahren
Entspannungsverfahren im Überblick
Wirksamkeit von Entspannungsmethoden - Mentale Techniken - Körperorientierte Techniken - Mental- und körperorientierte Techniken zu zweit - Mental- und körperorientierte Techniken in der Gruppe

Wichtige Aspekte zur Durchführung von Entspannungskursen
Notwendige Rahmenbedingungen - Übergreifende methodische und didaktische Prinzipien

Allgemeine Hinweise zur Durchführung von Entspannungskursen
Mögliche Fragen und Probleme seitens der Teilnehmer - Haftungsausschluss und rechtliche Fragen - Tätigkeit als selbstständiger Entspannungstrainer - Anwendungsfelder in der Praxis - Anwendung in der betrieblichen Gesundheitsförderung

Aufbau eines Entspannungskurses
Beispiel für ein Gesamtkonzept - Beispiel für eine einzelne Übungseinheit
  • 14-tägige Testphase
  • Startdatum frei wählbar
  • Dauer kann flexibel angepasst werden

Gesamtpreis:

271,32 € *

Ratenzahlung: 3 Monatsraten á 90,44 € *

* inkl. der gesetzlichen MwSt. von 19%.