Fitness und Gesundheit | Fernkurs

Lauftraining

Sie befinden sich hier:
  • Qualifikationsstufe: Aufbauqualifikation
  • Dauer: 12 Wochen
    (individuell gestaltbar)
  • Start:jederzeit – 14 Tage kostenlos testen
  • Zulassung:Staatlich geprüft und zugelassen durch die ZFU
    (Zulassungsnummer: II/498)
  • Abschluss: Zertifikat
  • Abschlusstitel: Lauftraining

Expertenwissen für Hobby-, Leistungs- und Hochleistungssportler!

  • Start täglich möglich!
  • Ortsunabhängig - komplett online absolvierbar
  • zeitlich unbegrenzter Zugang zum Online Campus
  • staatlich geprüfte und registrierte Weiterbildung

Gesamtpreis:

271,32 € *

Ratenzahlung: 4 Monatsraten á 67,83 € *

Informationen zur Ausbildung Lauftraining

Laufen macht nicht nur Spaß, sondern leistet auch einen wertvollen Beitrag zur Gesundheit. Bei regelmäßigem Training gewinnt man schrittweise mehr Ausdauer und kann sich als Hobbyläufer sowohl an der puren Bewegung erfreuen als auch ambitionierte Ziele verfolgen.

Bereiten Sie sich mit wertvollen Tipps und umfangreichem Fachwissen in Lauf- und Marathontraining auf den Startschuss vor!

Wie verbessere ich meine Ausdauer und wie bereite ich mich auf einen Marathon vor? Der Fernkurs "Lauftraining" liefert Ihnen fachkundige Antworten auf diese beiden Fragen und gibt Ihnen hilfreiche Tipps für die praktische Umsetzung.

Staatliche Registrierung

Die Ausbildung Lauftraining im Fernstudium ist von der Staatlichen Zentralstelle (ZFU) in Köln geprüft und registriert!Die Weiterbildung "Lauftraining" ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht mit der Zulassungsnummer II/498 staatlich registriert und steht damit für höchste Qualitätsstandards!

Diese staatliche Registrierung bestätigt, dass die Ausbildung auf den angestrebten Abschluss hinführt, die gesamte Absolvierung verbraucherfreundlich gestaltet und das Fernunterrichtschutzgesetz angewendet wird. Ihre Sicherheit, sich für einen professionellen Bildungsanbieter zu entscheiden!

Aufbau und Inhalt

Zum Einstieg geht es um die allgemeinen Grundlagen des Laufens. Zu diesem Zweck wird unter anderem die Lauftechnik als Leistungsfaktor vorgestellt, was einen wichtigen Teilaspekt für Ihre Marathonvorbereitung und andere Trainingsziele darstellt. Weiterführend erhalten Sie wissenswerte Informationen zur Anatomie des Bewegungsapparates, die für das Vorhaben „schneller Laufen“ eine hohe Relevanz hat. Um die körperliche Ausdauer stetig verbessern zu können, bedarf es individuell abgestimmter Trainingseinheiten. Deshalb umfasst dieser Kurs elementares Basiswissen zur Periodisierung und Trainingsplanung für Läufer. Zudem werden hilfreiche Tools thematisiert, mit denen Sie Ihre Marathonvorbereitung sinnvoll ergänzen können. Abgerundet wird dieser Fernkurs mit konkreten Empfehlungen für Wettkämpfe und nützlichen Hinweisen zum Thema Läufergesundheit.

Ziel

Sobald Sie den Kurs abgeschlossen haben, beherrschen Sie alle fachlichen Grundlagen für optimales Lauftraining. Dementsprechend können Sie anschließend Ihren persönlichen Marathon-Trainingsplan erstellen und sukzessive mehr Ausdauer beim Laufen entwickeln.

Mit zielgerichtetem Training für Läufer die eigene Ausdauer verbessern

Dieser Kurs beantwortet die zentralen Fragen "Wie verbessere ich meine Ausdauer?" sowie "Wie bereite ich mich auf einen Marathon vor?" ausführlich und leicht verständlich. Dementsprechend ist dieser Lehrgang die perfekte Wahl, wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern wollen und Ihren ganz persönlichen Marathon-Trainingsplan konzipieren möchten. Als Nachweis für Ihre Kursteilnahme erhalten Sie abschließend ein individuelles Zertifikat!

Voraussetzungen

  • Keine fachlichen Voraussetzungen erforderlich
  • Erfahrung als Läufer empfohlen
  • Für die Nutzung des Online Campus ist ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) erforderlich.

Sollten Sie nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf. 

Inhalte und Termine

Lehrskript | Lauf- und Marathontraining
Grundlagen des Laufens
Laufen als natürliche Bewegungsform - Lauftechnik als Leistungsfaktor - Laufstile

Training der Lauftechnik
Anatomie des Bewegungsapparates - Biomechanik des Gehens und Laufens - Training der Lauftechnik

Ausdauertraining Laufen
Allgemeiner Teil des Ausdauertrainings - Ausdauertrainingsformen für Läufer - Periodisierung und Trainingsplanung für Läufer - Tools & Technik

Typische Zielsetzungen und Trainingspläne
Anfänger - Firmenläufe - Lauftreffs - Volkslauf bis 7 km - 10 km - Halbmarathon - Marathon - Ultramarathon - Crosslauf

Rund um den Wettkampf
Organisatorisches - Taktik / Einteilung des Wettkampfes - Ernährung im Wettkampf - Was passiert nach dem Wettkampf

Laufen und Läufergesundheit
Typische Krankheits- und Beschwerdebilder bei Läufern - Maßnahmenkatalog - Athletiktraining für Läufer
  • 14-tägige Testphase
  • Startdatum frei wählbar
  • Dauer kann flexibel angepasst werden

Gesamtpreis:

271,32 € *

Ratenzahlung: 4 Monatsraten á 67,83 € *

* inkl. der gesetzlichen MwSt. von 19%.