Fitness und Gesundheit | Fernkurs

Natural Bodybuilding

Sie befinden sich hier:
  • Qualifikationsstufe: Grundqualifikation
  • Dauer: 5 Wochen
    (individuell gestaltbar)
  • Start:jederzeit – 14 Tage kostenlos testen
  • Zulassung:Staatlich geprüft und zugelassen durch die ZFU
    (Zulassungsnummer: II/491)
  • Abschluss: Zertifikat
  • Abschlusstitel: Natural Bodybuilding

Mit der Ausbildung in Natural Bodybuilding zu einem bewundernswerten, natürlichen Körper!

  • Start täglich möglich!
  • Ortsunabhängig - komplett online absolvierbar
  • zeitlich unbegrenzter Zugang zum Online Campus
  • Praxisnahe Ausbildung und daher leicht umsetzbares Training
  • Moderne und innovative Lernmethoden erleichtern Ihre Ausbildung
  • staatlich geprüfte und registrierte Weiterbildung

Gesamtpreis:

180,88 € *

Ratenzahlung: 2 Monatsraten á 90,44 € *

Informationen zur Bodybuilding Ausbildung 

Gesundheit und Fitness stehen hoch im Kurs, ästhetische Körper werden sehr begehrt, doch es ist harte Arbeit, Muskeln zu formen. Die Ernährung spielt ebenso eine wichtige Rolle wie der richtige Trainingsplan. Nicht selten wird Muskelaufbau unnatürlich erzwungen, denn viele Bodybuilder wissen nicht genau, wie sie ihr Training gezielt einsetzen können, um den ganzen Körper gleichermaßen zu trainieren. Zudem besitzen auch die meisten Fitnesstrainer keine Weiterbildungen, um Natural Athleten optimal betreuen zu können.

Wollen Sie durch einen natürlichen Muskelaufbau Ihren Körper stärken? Wollen Sie als Natural Athlet Ihr Bodybuilding Training selbst kontrollieren und damit Ihren Körper ästhetisch formen? Mit der Ausbildung Bodybuilding Training garantieren wir praxisnahes Lernen.

Ziele und Perspektiven

Professionelles Training im Bodybuilding erfordert vertieftes Wissen um die Funktionen von Training und Muskelaufbau. Richtige Ernährung ist ebenfalls ein wichtiger Teil zur Ergänzung des Bodybuilding Training, denn über die Ernährung kann man seinen Körper in hohem Maß steuern und so das Training zielgerichtet einsetzen.

In dem Fernstudium erhalten Sie umfangreiches Wissen, um Ihren Körper muskulär voran zu bringen und damit bewundernde Blicke auf sich zu ziehen. Hierfür lernen Sie, wie wichtig eine Planung des Trainings ist und worauf es dabei ankommt. Jeder Körper ist individuell und so sollte auch ein Bodybuilding Trainingsplan gestaltet sein. Dafür eignen sich verschiedene Trainingssysteme, die Ihnen ausführlich und praxisnah vorgestellt werden. Zudem werden Ihnen in der Ausbildung werden Ihnen hierfür diverse Methoden für den Muskelaufbau an die Hand gegeben. So können Sie entscheiden, ob sie Natural Muskelmasse aufbauen wollen oder Ihren Muskel eher definieren möchten. Weiter wird Ihnen vermittelt, dass Ausdauertraining für den Muskel und Ihre Fitness unumgänglich ist.

Für denn Fall, dass Sie sich einmal verletzen sollten oder zu motiviert Ihr Training durchgezogen haben, werden Sie über Verletzungen im Sport und Übertraining aufgeklärt und was Sie in den besonderen Fällen tun können.

Die Ausbildung richtet sich an ambitionierte Bodybuilder, die sich weiterentwickeln möchten und an diejenigen, die es werden möchten. Wer im Sport auf einen definierten Muskel setzt, profitiert ebenfalls von der umfangreichen Ausbildung. Wunderbar lässt sich das Bodybuilding Training auch mit den Ausbildungen "Grundlagen der Ernährung" oder "Natural Bodybuilding Ernährung" ergänzen. 

Staatliche Registrierung

Die Ausbildung zum Natural Bodybuilding Trainer im Fernstudium ist von der Staatlichen Zentralstelle (ZFU) in Köln geprüft und registriert!Die Weiterbildung "Natural Bodybuilding" ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht mit der Zulassungsnummer II/491 staatlich registriert und steht damit für höchste Qualitätsstandards!

Diese staatliche Registrierung bestätigt, dass die Ausbildung auf den angestrebten Abschluss hinführt, die gesamte Absolvierung verbraucherfreundlich gestaltet und das Fernunterrichtschutzgesetz angewendet wird. Ihre Sicherheit, sich für einen professionellen Bildungsanbieter zu entscheiden!

Ablauf Ihrer Weiterbildung im Bodybuilding

Sie können jederzeit beginnen und sich in Ihrem persönlichen Lerntempo durch die Lehrmaterialien arbeiten. Das erste Modul handelt von der Planung des Bodybuilding Trainings und wie Sie erreichbare Ziele setzen können. Parameter wie z. B. Körperfett und Kilogramm Körpergewicht sind wichtige Faktoren, die Ihren Muskelaufbau beeinflussen, daher ist es nötig für ein erfolgreiches Krafttraining, diese zu kennen und beurteilen zu können. Hierüber sehen Sie auch die Fortschritte, die Sie beim Trainieren erreichen.

In "Grundlagen des Muskelaufbaus" werden Ihnen die Mechanismen im Muskelaufbau näher gebracht. Ihr Muskel unterliegt beim Sport mechanischen Belastungen. In diesem Kapitel lernen Sie u. a., wie sich diese auswirken und wie Sie z. B. auf metabolischen Stress reagieren können.

Wichtige Variablen im Muskelaufbau werden Ihnen in der aufbauenden Lerneinheit vorgestellt und erläutert. Hierunter fallen beispielsweise Trainingsvolumen, -frequenz und -intensität. So sind Sie in der Lage, individuell auf Ihre Bedürfnisse hin zu trainieren und Ihre Übung jeweils so durchzuführen, dass der gewünschte Effekt daraus resultiert. Ein weiteres Thema sind die Intensitätstechniken. Durch dieses Wissen können Sie Ihre Sätze entsprechend der Übung für den Trainingsplan gestalten und dadurch Ihre Muskelmasse selbst bestimmen.

Ausführlich werden Ihnen im nächsten Modul die Trainingssysteme für Ihre Bodybuilding Workouts vorgestellt. Volumentraining, Hochintensitätstraining und Hypertrophy-Specific-Training (HST) sind die drei Systeme, die Sie persönlich als Natural Bodybuilder weiterbringen. Ihnen wird genau vermittelt, wie Sie die Übung jeweils durchführen sollten, um den Muskelaufbau nach Ihren Wünschen zu gestalten. Wie der Muskel trainiert wird und bei welcher Übung in welcher Frequenz sie den größten Erfolg verspüren, werden Ihnen genau erläutert. So werden Sie z. B. lernen, wie unterschiedlich Sie Ihren Trizeps trainieren müssen, um die Muskelmasse zu beeinflussen. Sie erfahren die Vorteile von Split-Training und werden dadurch als Bodybuilder Ihren Körper nach Ihren Bedürfnissen formen können. Abhängige Variablen wie Nutrition und Durchhaltevermögen sind für Ihren Erfolg wichtig, doch die Ausbildung verschafft Ihnen die Möglichkeit auf eine professionelle Gestaltung Ihres Trainingsplans.

Die nächste Lerneinheit führt Sie in das Ausdauertraining für Bodybuilder ein. Sie lernen verschiedene Methoden um Ihre Fitness zu steigern und wie Ihr Muskel dabei trainiert wird und profitiert. Ein Training des Herz-Kreislauf-Systems ist eine Ergänzung zu der Übung an den Geräten oder mit freien Gewichten, die jeder Bodybuilder für das effektive Trainieren beherzigen sollte. Natural Bodybuilding trainiert jeden Muskel in gewünschtem Umfang und mit dem Hintergrundwissen aus der Ausbildung, werden Sie zum Fachmann für jede Muskelgruppe und jeden einzelnen Muskel in Ihrem Körper.

Im letzten Modul werden sie u. a. Schmerz verstehen lernen, wie der behandelt werden kann und wie Sie evtl. den jeweiligen Muskel durch die eine oder andere Übung schonend trainieren können. Übertraining ist ebenfalls Thema, wenn Sie Ihrem eigenen Körper zuviel zugemutet haben. Sie erfahren, wie Sie als Bodybuilder damit umgehen und die Regeneration fördern können.

Werden Sie Experte im Natural Bodybuilding - die Vorteile Ihrer berufsbegleitenden Ausbildung im Überblick

  • Professionelle Betreuung durch unsere praxiserfahrenes und hoch qualifiziertes Dozenten-Team.
  • Lernerfolg durch die optimale Ergänzung der Lernmethoden im Medienmix durch Online-Campus, Lehrvideos und Web-Based-Trainings.
  • Persönliches Weiterkommen als Bodybuilder.
  • Kennenlernen der eigenen Möglichkeiten von jedem Muskel in Ihrem Körper.
  • Folgen Sie Ihrem eigenen Lerntempo im Rahmen der Ausbildung.
  • Werden Sie Experte für hartes Training mit hohen Gewichten!

Mit der professionellen Ausbildung im Bodybuilding werden Sie jeden Muskel Ihres Körpers perfekt in Szene setzen!

Voraussetzungen

  • Keine fachlichen Voraussetzungen erforderlich
  • Für die Nutzung des Online Campus ist ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) erforderlich.

Sollten Sie nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf.

Inhalte und Termine

Training im Bodybuilding
Die Zielsetzung und Planung im Bodybuilding
Ziele definieren - Parameter zur Beurteilung von Fortschritten - Die konkrete Erfolgsplanung

Grundlagen des Muskelaufbaus
Die Mechanismen des Muskelaufbaus - Die mechanische Belastung - Mikrotraumatisierung - Der metabolische Stress

Die Variablen des Muskelaufbaus
Trainingsvolumen - Trainingsfrequenz - Trainingsintensität - Ausbelastungsintensität - Bewegungsgeschwindigkeit - Übungsauswahl - Satzpausen

Intensitätstechniken
Erzwungene Wiederholungen - Rest-Pause-Sätze - Reduktionssätze - Teilwiederholungen - Mechanische Reduktionssätze - Exzentrische Sätze - Vor- und Nachermüdungstechniken

Trainingssysteme im Bodybuilding
Volumentraining - Hochintensitätstraining (HIT) - Hypertrophy-Specific-Training (HST)

Cardiotraining im Bodybuilding
mTOR und AMPK - Ausdauertrainingsumfang für Bodybuilder - Steady State oder HIIT? - Nüchterntraining

Sportverletzungen und Übertraining
Schmerzen verstehen lernen - Maßnahmen zur Behandlung von Schmerzen - Ursachen chronischer Schmerzen - Der Umgang mit Sportverletzungen - Übertraining als Überlastungserscheinung
  • 14-tägige Testphase
  • Startdatum frei wählbar
  • Dauer kann flexibel angepasst werden

Gesamtpreis:

180,88 € *

Ratenzahlung: 2 Monatsraten á 90,44 € *

* inkl. der gesetzlichen MwSt. von 19%.