Fitness und Gesundheit | Fernkurs

Rückentraining

Sie befinden sich hier:
  • Qualifikationsstufe: Aufbauqualifikation
  • Dauer: 12 Wochen
    (individuell gestaltbar)
  • Start:jederzeit – 14 Tage kostenlos testen
  • Zulassung:Staatlich geprüft und zugelassen durch die ZFU
    (Zulassungsnummer: II/462)
  • Abschluss: Zertifikat
  • Abschlusstitel: Rückentraining

Theorie und Praxis für richtiges Rückentraining!

  • Start täglich möglich!
  • Ortsunabhängig - komplett online absolvierbar
  • zeitlich unbegrenzter Zugang zum Online Campus
  • staatlich geprüfte und registrierte Weiterbildung

Gesamtpreis:

203,49 € *

Ratenzahlung: 3 Monatsraten á 67,83 € *

Informationen zum Fernstudium Rückentraining

Lange Arbeitszeiten im Büro, falsches Sitzen oder eine ungünstige Haltung resultieren in einem weit verbreiteten Aufkommen von Rückenschmerzen – dieser sogenannten Zivilisationskrankheit gilt es, effektiv und nachhaltig vorzubeugen. Um den Rücken trainieren zu können, bedarf es jedoch einem grundlegenden Fachwissen in Bezug auf geeignete Übungen. Wer wenig Zeit für spezielle Kurse oder das Fitnessstudio hat, tut gut daran, sich ausführlich zu informieren, um zu Hause entsprechende Maßnahmen ergreifen zu können. 

Wie Sie langfristig zu einem gesunden Rücken kommen, vermittelt der informative und qualitativ hochwertige Fernlehrgang „Rückentraining“!

Sie möchten die Grundlagen für gesundheitsorientiertes Rückentraining erlernen und effektive Prävention betreiben? Dann ist der Fernkurs "Rückentraining" die perfekte Weiterbildungsmaßnahme für Sie!

Staatliche Registrierung

Die Ausbildung klassisches Rückentraining im Fernstudium ist von der Staatlichen Zentralstelle (ZFU) in Köln geprüft und registriert!Die Weiterbildung "Rückentraining" ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht mit der Zulassungsnummer II/462 staatlich registriert und steht damit für höchste Qualitätsstandards!

Diese staatliche Registrierung bestätigt, dass die Ausbildung auf den angestrebten Abschluss hinführt, die gesamte Absolvierung verbraucherfreundlich gestaltet und das Fernunterrichtschutzgesetz angewendet wird. Ihre Sicherheit, sich für einen professionellen Bildungsanbieter zu entscheiden!

Aufbau und Inhalt des Fernstudiums

Einleitend erhalten Sie eine Einführung in die Anatomie des menschlichen Körpers mit Unterpunkten zur Wirbelsäule, den Bandscheiben oder der Hals- und Nackenmuskulatur, was für das Verständnis der folgenden Inhalte von großer Wichtigkeit ist. Im Kapitel "Epidemiologie in der Rückenproblematik" geht es dann um die typischen Ursachen und Risikofaktoren von Rückenbeschwerden. Zudem erwerben Sie Basiskenntnisse in Bezug auf die vertiefenden Themen Beinlängendifferenz und Beckenschiefstand. Neben den theoretischen Ausführungen umfasst der Fernlehrgang auch ganz konkrete Hinweise für die Konzeptionierung eines individuellen Rückentrainings. Zu diesem Zweck erhalten Sie Informationen zu speziellen Übungen für die Halswirbelsäule und die Bauchmuskeln. Abgerundet wird der Fernkurs \"Richtiges Rückentraining\" mit Verhaltenstipps für Alltag und Beruf, mit denen Sie Rückenschmerzen aktiv entgegenwirken können.

Ziel des Fernstudiums

Sobald Sie den Kurs vollständig abgeschlossen haben, können Sie Ihren Rücken trainieren und dabei auf fundiertes Wissen zurückgreifen. So können Sie nicht nur akute Beschwerden wie Verspannungskopfschmerzen vermeiden, sondern langfristig Ihre Rückengesundheit fördern.

Mit diesem Kurs gehören Rückenprobleme der Vergangenheit an!

Rückenschmerzen belasten sowohl physisch als auch psychisch. Dank der vielfältigen Inhalte liefert Ihnen der Kurs alle notwendigen Informationen zur Schmerzlinderung und Prävention. 

Voraussetzungen

  • Keine fachlichen Voraussetzungen erforderlich
  • Für die Nutzung des Online Campus ist ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) erforderlich.

Sollten Sie nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf.

Inhalte und Termine

Lehrskript - Rückentraining
Anatomie
Die Bedeutung der Wirbelsäule - Aufbau der Wirbelsäule - Die autochtone Muskulatur - Die Hals- und Nackenmuskulatur - Die Bauchmuskulatur - Die Wirbelsäule und das Becken

Hauptfunktionen der Wirbelsäule
Bewegungsfunktion - Belastungsaufnahme - Muskuläre Sicherung der Wirbelsäule

Epidemiologie in der Rückenproblematik
Ursachen und Risikofaktoren von Rückenbeschwerden - Der Fuß und seine Bedeutung für die Haltung - Beinlängendifferenz und Beckenschiefstand - Spezifische Rückenschmerzursachen

Das Rückentraining
Trainingsprinzipien für das Rückentraining - Training für den Rückenstrecker - Training für die Halswirbelsäule - Training für die Bauchmuskulatur - Weitere Übungen für die Wirbelsäulenstabilisierung - Verhaltenstipps für den Alltag und Beruf
  • 14-tägige Testphase
  • Startdatum frei wählbar
  • Dauer kann flexibel angepasst werden

Gesamtpreis:

203,49 € *

Ratenzahlung: 3 Monatsraten á 67,83 € *

* inkl. der gesetzlichen MwSt. von 19%.