Fitness und Gesundheit | Fernkurs

Ausdauertraining

Sie befinden sich hier:
  • Qualifikationsstufe: Grundqualifikation
  • Dauer: 4 Wochen
    (individuell gestaltbar)
  • Start:jederzeit – 14 Tage kostenlos testen
  • Zulassung:Staatlich geprüft und zugelassen durch die ZFU
    (Zulassungsnummer: II/457)
  • Abschluss: Zertifikat
  • Abschlusstitel: Ausdauertraining

Erlernen Sie die Grundlagen der Trainingssteuerung und Trainingsgestaltung im Ausdauertraining!

  • Start täglich möglich!
  • Ortsunabhängig - komplett online absolvierbar
  • zeitlich unbegrenzter Zugang zum Online Campus
  • staatlich geprüfte und registrierte Weiterbildung

Gesamtpreis:

135,66 € *

Ratenzahlung: 2 Monatsraten á 67,83 € *

Das Training der Ausdauer bildet die Basis der körperlichen Fitness und beeinflusst nachhaltig die Leistungsfähigkeit in verschiedensten Sportarten.

Lernen Sie per Fernlehrgang, wie Sie mit mehr Kondition zu größerem Erfolg kommen!

Sie möchten wissen, wie man seine Ausdauer gezielt trainiert und damit effektiv verbessert? Dann ist der Fernlehrgang "Ausdauertraining" wie für Sie gemacht! Im Rahmen dieses Fernkurses erlernen Sie zahlreiche Konzepte, die sich vielseitig nutzen lassen, um Ihre Kondition nachhaltig zu verbessern.

Staatliche Registrierung

Die Weiterbildung Ausdauertraining im Fernstudium ist von der Staatlichen Zentralstelle (ZFU) in Köln geprüft und registriert!Die Weiterbildung "Ausdauertraining" ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht mit der Zulassungsnummer II/457 staatlich registriert und steht damit für höchste Qualitätsstandards!

Diese staatliche Registrierung bestätigt, dass die Ausbildung auf den angestrebten Abschluss hinführt, die gesamte Absolvierung verbraucherfreundlich gestaltet und das Fernunterrichtschutzgesetz angewendet wird. Ihre Sicherheit, sich für einen professionellen Bildungsanbieter zu entscheiden!

Aufbau und Inhalt

Zu Beginn werden verschiedene Prinzipien der Trainingslehre vorgestellt, die Ihnen als Grundlagen für die zukünftige Trainingsplanung dienen. Dabei geht es unter anderem um das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung sowie das Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung. Weiterführend erwerben Sie Basiskenntnisse in Bezug auf das sogenannte "Fünf Stufen Modell der Trainingssteuerung" und die verschiedenen Phasen der professionellen Trainingsplanung. Außerdem erhalten Sie Informationen zur Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalyse, was die enorme Vielfalt dieser Weiterbildung unterstreicht. Abschließend werden sowohl die Folgen von Fehl- und Übertraining sowie konkrete Empfehlungen für die Praxis thematisiert.

Ziel

Sobald Sie den Kurs vollständig abgeschlossen haben, können Sie ein individuell auf Sie gemünztes und effektives Ausdauertraining konzipieren. Zudem verfügen Sie über Fachwissen bezüglich zahlreicher Teilaspekte wie der optimierten Energie- und Flüssigkeitsversorgung, die zusammen ein ganzheitliches Bild ergeben.

Optimales Training der Ausdauer bequem per Fernkurs erlernen

Wer regelmäßig seine Ausdauer trainieren will, ist mit dem Kurs \"Grundlagen im Ausdauertraining\" bestens beraten. Dabei profitieren Sie von größtmöglichem Lernkomfort und mit dem zugehörigen Zertifikat können Sie Ihr Fachwissen im Konditionsbereich zukünftig ergänzend Ihrem Lebenslauf beilegen.

Voraussetzungen

  • Keine fachlichen Voraussetzungen erforderlich
  • Für die Nutzung des Online Campus ist ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Smartphone) erforderlich.

Sollten Sie nicht über die Voraussetzungen verfügen und dennoch an dem Fernstudium teilnehmen wollen, nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf.

Inhalte und Termine

Ausdauertraining
Die konditionelle Fähigkeit Ausdauer
Formen der Ausdauer/Definition - Anpassungen an Trainingsbelastungen - Adaptionen in Funktionssystemen

Prinzipien der Trainingslehre
Prinzip des wirksamen Belastungsreizes - Prinzip der progressiven Belastungssteigerung - Prinzip der Variation der Trainingsbelastung - Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung (Superkompensation) - Prinzip der Wiederholung und Kontinuität - Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung - Prinzip der Individualität - Prinzip der zunehmenden Spezialisierung - Prinzip der regulierenden Wechselwirkung einzelner Trainingselemente

Grundlagen der Trainingsplanung im Ausdauersport
Das Fünf Stufen Modell der Trainingssteuerung - Leistungs- und Trainingsplanung, Periodisierung - Phasen in der Trainingsplanung

Grundlagen der Trainingssteuerung
Regelkreis der Trainingssteuerung - Leistungsdiagnostik und Wettkampfanalyse - Trainingsanalyse - Trainingsentscheidung

Das Ausdauertraining
Intensitätsbereiche - Trainingsmethoden - Fehltraining/Übertraining - Energie-/Flüssigkeitsversorgung
  • 14-tägige Testphase
  • Startdatum frei wählbar
  • Dauer kann flexibel angepasst werden

Gesamtpreis:

135,66 € *

Ratenzahlung: 2 Monatsraten á 67,83 € *

* inkl. der gesetzlichen MwSt. von 19%.