Emotionen

Emotionen sind komplexe, in weiten Teilen genetisch vorgebildete Verhaltensmuster, die sich im Laufe der Evolution herausgebildet haben, um Anpassungsprobleme zu lösen und dem Individuum ein der Situation adäquates Handeln zu ermöglichen. Sie können sich unter anderem auf die Art und Weise der Wahrnehmung, auf die Aufmerksamkeit, auf die Abwägung von Risiken, auf Bestimmungen und allgemeines Problemlöseverhalten sowie auf das Verhalten gegenüber Mitmenschen auswirken. Ebenso große Bedeutung haben Emotionen für die Informationsspeicherung und das Lernen überhaupt. So ist es aus Sicht des mentalen Trainings wichtig, in Lern- oder Leistungssituationen in einem guten emotionalen Zustand zu sein. Denn dies ermöglicht dem Unterbewusstsein und dem Bewusstsein einen effektiveren Zugriff auf die Bereiche der Kognition. Jemand, der demzufolge mit einem schlechten Grundgefühl respektive einer schlechten Einstellung oder mentalen Verfassung zum Beispiel in einen Wettkampf geht, hat – bei gleicher Vorbereitung – mehr Mühe, seine Leistung und Konzentration abzurufen, als jemand, der mit einem positiven Grundgefühl in den gleichen Wettkampf startet. Hierauf seine Aufmerksamkeit zu legen, ist immer auch ein Ergebnis von Mental Training.

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